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春风送来温暖，万物复苏。春天不仅是万物生长的季节，也是人体身心恢复、预防疾病的重要季节。 3月18日，国家卫健委召开“季节健康与平衡”主题新闻发布会，邀请多位专家围绕春季常见健康问题，为健康维护和疾病预防提供科学实用的建议。春季是减肥的“黄金窗口”，此时气温升高，人体新陈代谢逐渐加快。首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继普指出，春季健康管理应以“生发舒展”为重点，“移暖”是适当的，但要分阶段进行。不建议通过剧烈运动或大量出汗来减肥。 “出汗运动引起的出汗过多，会消耗体液和能量储备，使人更容易疲劳、饮食失调、睡眠障碍。”周继璞说，他强调，仅产生轻微出汗的运动是合适的。建议早上练习八卦阵或快走15分钟，下午采用腹部按摩结合深蹲，晚上做侧向伸展运动，以软肝放松肌肉。另外，专家提醒家长不要盲目给孩子服用成人级减肥药，也不要抄袭别人的减肥计划。中医治疗强调个体化治疗、辨证施治。根据您孩子的体质，我们使用适当的技术，例如口服草药、通过针灸、推拿、耳针等方式调整内脏功能，达到科学减肥的目的。春天也是感冒后咳嗽不止的季节。周继普提醒，盲目使用感冒药、清凉剂，会导致致病因子滞留在体内，咳嗽久治不愈。如果咳嗽持续时间过长或出现胸闷、呼吸困难或咳嗽在夜间加重，应立即就医。随着气温升高，患花粉热的人数也会增加。医都大学附属北京千年纪念医院院长马婷婷医生指出，很多人认为春季过敏是桃树、樱花树等观赏花卉引起的。事实上，真正的“罪魁祸首”通常是来自柏树、白杨和柳树的风传播花粉。由于这些花粉颗粒小而轻，它们很容易被风携带进入呼吸道，可能引起过敏。马婷婷提醒，区分花粉过敏和普通感冒，可以从打喷嚏、流鼻涕、一般症状及其持续时间入手。过敏会导致大量打喷嚏和流鼻涕，很少有发烧症状，而且症状持续时间很长。感冒会伴有发烧和疲劳等症状，通常会在一周左右自行消退。一些原本对花粉不过敏的人却对花粉过敏，很多人对此感到困惑。专家指出，首先，全球变暖正在延长花期，导致接触空气花粉的持续增加。其次，现代人压力很大。如果你熬夜、感冒或疲劳，你的免疫系统就会失衡，使你更容易患花粉热。马婷婷建议花粉症患者应及早预防采取积极措施，避免在花粉高发时期外出，避免去花草树木密集的地方。如果外出，请戴口罩、护目镜、帽子和长袖衣服。回到家后，立即洗脸、洗鼻，关闭门窗，打开空气净化器。此外，专家认为花粉过敏是一种慢性过敏性炎症。即使症状暂时缓解，鼻粘膜的炎症也可能依然存在。过早停止用药可能会导致症状复发、病情恶化，包括过敏性哮喘或鼻窦炎，还会降低后续药物的有效性。正确的用药方法是在花粉季节前1～2周开始服用，按照医生指示继续足量服用，直到花粉季节结束或得到医生诊断后停止服用。 （李恒、刘震）
（评论家：王云哈）
美味的野菜也有风险。怎样才能安全食用它们呢？这是指南！
春天下地玩耍、采摘野菜，是很多人仅限于春天的户外活动。野菜虽然好吃，但吃了要小心中毒或过敏，一不小心就会中毒。今年我吃的是野菜。第一批受害者根据自己的经历，重申吃野菜要小心。小心落在野生植物上的有毒植物。春天即将来临，经过冬季积蓄力量的野菜正在迅速生长。为了安全食用野菜，有四件事你不应该做。野生蔬菜很美味，但即使是无毒的野生蔬菜……
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